SOPHRO
NUNC
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"Prenez le temps pour vous et honorez vos ressentis.
Nous pouvons trouver la liberté dans le corps à travers l'esprit et dans l'esprit à travers le corps"
Akram Khan
Préparation mentale
Développement personnel
Nos propositions
Séances à distance
Le développement numérique vous permet de pratiquer de chez vous, de votre lieu de travail, de votre lieu de formation.
Vous bénéficierez de la même qualité d'accompagnement que lors d'une séance en face à face et sans aucunes inquiétudes liées au contexte sanitaire actuel.
Ateliers - Stages
En petits groupes, dans notre studio de danse, au sein de votre école, sur votre lieu de travail.
Un grand merci à toi Muriel Onuphre
Tu fais maintenant partie de mon quotidien Sophro Nunc.
Pourtant avec la visio j’étais retissante, je te recommande les yeux fermés.
S’écouter , lâcher prise , et profiter d’un moment avec soi même !!!
Merci pour ce moment d’évasion.
Karima
Professeur de danse
Nos programmes
Préparation Mentale
➜ La préparation mentale propose de faire travailler corps et esprit main dans la main pour favoriser l’atteinte d’un objectif.
Par exemple : se préparer à une compétition sportive, un examen, une prise de parole en public, un entretien d’embauche, une intervention médicale, etc.
➜ Dans le cadre de la formation du danseur
Travail individuel et de groupe tout au long de l'année en coopération avec l'équipe pédagogique. Le but étant d'optimiser positivement les capacités physiques et mentales du danseur et de le rendre autonome.
- Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi et la motivation,
- Gérer le stress, l'échec, les blessures,
- Optimiser les discours internes, les performances scéniques/auditions...
- Favoriser l'apprentissage technique, la concentration.
Amélioration du quotidien
Nous proposons des suivis personnalisés pour tous:
- La gestion du stress,
- La gestion des émotions,
- La gestion de la douleur,
- Le bien-être physique et mental,
Ateliers de partage
➜ Ateliers Bien-Être en entreprise
➜ Ateliers de partage pour les enseignants
Des exercices à intégrer dans le quotidien de la salle de classe, du studio de danse pour le bien-être des élèves.
- Améliorer la concentration, la motivation, le dynamisme
- Évacuer les tensions, la pression, la colère...
- Se détendre, se calmer, se centrer, se recentrer...
